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#おうち時間 ~アロマ~

■アロマテラピーとは

アロマテラピーは植物から抽出した香り成分である精油(エッセンシャルオイル)を使って、心身のトラブルを穏やかに回復し、健康や美容に役立てていく自然療法です。

アロマテラピーの中で最も基本的でポピュラーな芳香浴法をご紹介します。

 

■芳香浴法

精油を拡散して香りを楽しむことで、心と体のバランスを整える方法です。

○ アロマディフューザーなど専用器具を使用。

 部屋の広さにもよりますが、ディフューザーに水を入れてアロマオイルを3~5滴たらしてスイッチを入れるだけ(アロマオイルの量は好みによって調節してください)

○ ティッシュペーパーやハンカチに1~2滴たらしてデスクや枕元etc…において使用。

 一番手軽に楽しめる方法なのでオススメです。

■簡単に作れるアロママスク

 今では毎日マスクが手放せなくなってしまいましたが、長時間のマスクは息苦しいし不快になることもありますよね。気分転換にもなるアロママスクの作り方をご紹介いたします。

○材料○

・アロマオイル

・マスク

・コットン(2枚)

・ジップロック(密閉できるものであれば、何でもOK!)

○作り方○

step1 : 1枚のコットンにアロマオイルを2~3滴たらします。

step2 : アロマオイルをたらしたコットンに何もついていないコットンを重ねる。

 ※アロマオイルは刺激が強いので、 肌に直接触れないように注意してください。

step3 : ジップロックにマスクとコットンを入れて数時間放置したら完成。

簡単なひと手間を加えるだけでマスクをつけるのが楽しみに!?

香りでリフレッシュできるので、普通につけるのが飽きてしまったという方にもオススメです。

是非試してみてくださいね。

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